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l'allenamento per l'atleta di ogni livello

L’allenamento è finalizzato allo sviluppo degli adattamenti necessari all’organismo per incrementare il proprio livello di prestazione e renderlo adeguato alla specialità sportiva praticata. La somministrazione di stimoli (esercizi fisici) va ad alterare l’omeostasi dell’organismo che reagisce modificandosi ed adattandosi.

L’allenamento produce un adattamento dell’organismo che risponde agli stimoli somministrati.
Di fondamentale importanza è la frequenza degli stimoli, in quanto l’organismo che riceve più stimoli si adatta più velocemente.