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l'allenamento per l'atleta di ogni livello

Chi si avvicina alla corsa di resistenza attratto da competizioni come quelle della mezzamaratona e della maratona,

Preparare competizioni sulla media e lunga distanza comporta l’utilizzo di differenti forme di allenamento, che si basano su differenti velocità di corsa a seconda dell’obbiettivo da raggiungere.

È la corsa a ginocchia alte. Viene utilizzata per migliorare la tecnica di corsa e per potenziare la muscolatura e renderla più reattiva.

Il lungo. la sola parola fa pensare a qualcosa che si prolunga nel tempo. Riferito ad una disciplina sportiva, in special modo alla corsa, fa capire bene quale sia lo scopo dell’allenamento.

Correre, correre, correre. Non si può sempre spingere sull’acceleratore. Ogni tanto è necessario rallentare per poter permettere al nostro organismo di recuperare le energie spese per poter poi cominciare a spingere di nuovo.