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l'allenamento per l'atleta di ogni livello

L’allenamento è finalizzato allo sviluppo degli adattamenti necessari all’organismo per incrementare il proprio livello di prestazione e renderlo adeguato alla specialità sportiva praticata. La somministrazione di stimoli (esercizi fisici) va ad alterare l’omeostasi dell’organismo che reagisce modificandosi ed adattandosi.

Ciò avviene quando le richieste provenienti dagli stimoli sono superiori alle capacità dell’organismo, altrimenti non si verifica alcun processo di adattamento. Quindi si può dire che lo stimolo prodotto dall’allenamento comporta una modificazione della funzione degli organi.
Per migliorare la capacità di prestazione sono necessari stimoli di carico adeguati.